Łagodzenie dolegliwości menopauzy

Musimy mieć świadomość, że klimakterium nie można pominąć. To normalny element w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście zazwyczaj wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą zakłócające spokój objawy. Jak sobie z nimi dać radę? Najważniejsze to rozpocząć czynności lecznicze od razu po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych szczególnie oczywistych można zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane uderzenia gorąca, bezsenność, zwiększoną potliwość, spadek ochoty na seks, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami równowagi w gospodarce hormonalnej. Do tego dochodzą przejawy emocjonalne, takie jak niepokój, zwiększona nerwowość, huśtawki samopoczucia czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty program terapii musi uwzględniać wszystkie kategorie objawów. Niezbędne jest jego wielowymiarowe stosowanie. Nie możemy pozostać na etapie aplikowania lekarstw. Terapię koniecznie trzeba wzbogacić o optymalną dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najrozsądniej podjąć zanim pojawią się pierwsze objawy menopauzy. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w naturalnym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast praktykowanie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się wystosowania prośby o wsparcie medycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.